En cas de stress, le magnésium est essentiel

En cas de stress, le magnésium est essentiel

Le surmenage, la
fatigue, les stimuli du quotidien auxquels nous sommes
perpétuellement soumis, génèrent un stress qui parfois nous dépasse. Le
magnésium, qui joue un rôle clé dans la gestion du stress, ne doit surtout pas
vous faire défaut dans ces moments difficiles. Pourquoi et comment veiller à
des apports suffisants ? Alimentation ou compléments ?
Magnésium et stress, un cercle vicieux
Le magnésium est un élément essentiel dans la gestion du stress.
En cas de situation stressante, prenons l'exemple d'une porte qui claque, nos
muscles se tendent, nous sursautons, notre cœur s'accélère et nous ressentons
des palpitations. Nous pouvons aussi avoir mal au ventre et dans tous les cas
nous nous sentons agressé.
Or le magnésium intervient à de multiples niveaux. Disons, au minimum, qu'il
réduit les tensions musculaires, le spasme des organes, la constriction des
vaisseaux, l'agitation du cœur, etc. Autrement dit, le magnésium aide à lutter
contre les réactions générées par le stress.
Seulement voilà, chaque situation de stress entraîne une perte de magnésium, ce
qui peut aboutir à une amplification des réactions au stress. Au final, mieux
vaut veiller à avoir des apports suffisants en magnésium, particulièrement en
cas de stress.D'autant plus qu'une carence en magnésium engendre de la fatigue,
ce qui réduit les capacités de l'organisme à produire de l'énergie,
indispensable pour faire face au stress. Inquiétude, malaise général, troubles
digestifs, voire crise de tétanie peuvent alors se manifester.Bref, sans
suffisamment de magnésium, impossible de lutter contre le stress.

Source : http://www.elmoudjahid.com